Känns ju sådär spännande att berätta vad man ätit under dagen en fredag kväll, så jag börjar med att visa er en scarf jag tycker om istället. Jag har faktiskt använt scarf flitigt hela hösten, men nu börjar jag lessna och vill ha sol och scarf på huvudet istället. Just denna som känns yber klassisk kommer från Stadmissionen i Liljeholmen, jag gillar att den har lite leopard mönster i botten.
Så…nu kan vi ta maten!
Till frukost åt jag fil med hallon, fikon, dinkelgryn, solrosfrön och lite kanel. Jag har dragit ner på kanel sen jag fick veta att det blir giftigt i för stora mängder, förr kunde jag göra slut på en burk själv i veckan.
Såhär brukar min frukost se ut ungefär. Tills jag lessnar och byter till något annat.
Efter en promenad till söder och tillbaka blev jag hungrig igen och åt Finncrisp med lax och drack lite juice. Jag undviker vanligt bröd och andra produkter med mycket mjöl i då min mage har lite problem med att smälta det, så då blir det ofta Finncrisp istället.
Till lunch äter jag tomatsoppa med avocado och kikärtor samtidigt som jag skriver på ett PM.
På eftermiddagen dricker jag en kopp kaffe och äter lite solrosfrön med en nypa havssalt samtidigt som jag försöker få tag i min frisör. Jag försöker att bara dricka en kopp kaffe om dagen, annars finns det risk att jag inte känner att jag är hungrig och så glömmer jag att äta.
När jag kommer hem från träningen äter jag köttfärsbiffen som blev kvar sen världens trevligaste torsdagsmiddag med syskon, flickvän och vän. Till det äter jag quinoa, sallad och creme fraiche som smakar äpple och pepparrot.
På kvällen dricker jag nästan alltid en kopp te och äter något litet, granatäpple är en favorit. Te´t kommer från märket Pukka och smakar vanilj och kanel.
Jag tänker i allmänhet ganska mycket på vad jag äter. Jag har svårt att äta sånt som inte direkt ger kroppen någon näring.
På grund av att jag misskött mitt matintag under så pass stor del av mitt liv så funkar min mage ganska illa och därför är det vissa livsmedel som jag undviker till vardags.
Annars äter jag alltid fullfeta produkter och försöker att undvika för mycket flytande mat (även om jag är svag för soppa) då tuggandet är viktigt för mig för att kunna avgöra när jag är mätt.
Jag försöker även att bara omge mig med människor som har ett sunt förhållningssätt till mat. Folk som bantar och petar i en sallad ger mig obehags känslor.
Det finns en bok som heter ”Mattillåtet” skriven av dietisten Gisela van der Ster. Hon har många års erfarenhet av att jobba med människor som lider av ätstörningar och jag kan verkligen rekommendera den boken.
För mig har den betytt jätte mycket och den gav mig svar på många frågor som ingen terapeut tidigare lyckats med.
Tar tankar kring mat upp för mycket tid av ditt liv? Se till att du får hjälp att bryta mönstret.
Kontakta mig gärna på alovestory så kan jag hjälpa dig vidare om du inte vet var du ska vända dig.
Hoppas ni alla får en fin fredag kväll, jag ska öppna ett paket från en Staci i San Marcos som det står ”dress” på. Men först ska jag skriva klart mitt PM (såna är reglerna).
Kram
On day 4 of the 30 days challenge I´m showing you what I ate today.
